Hatha Yoga im Präsenzunterricht, Mittwochs 19-20h

bauemleingasse3 500qHatha Yoga im Präsenzunterricht, Du kannst jederzeit einsteigen...

Wir nutzen 60 Minuten für einfache Yoga-Abfolgen (Flows) und Standpositionen, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und schonen Deine Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert.

Verschiedene Atemübungen  unterstützen Dich bei der Yogapraxis. Einfache Meditationen helfen Dir,  damit Du auch im Alltag immer wieder in Deine Mitte findest. Wir praktizieren rückengerechtes und Deinem Können angepasstes Yoga. Dein Atem unterstützt Dich bei allen Übungen und hilft Dir beim Aufrichten Deiner Wirbelsäule, beim Loslassen im Körper und in Deinen Gedanken.

Deine Voraussetzung für diesen Kurs:
Du hast keine akuten Verletzungen und hast schon mal an Yogastunden teilgenommen. Deine Freude am Bewegen sowie die Neugier an der Stille.

Neue Yoginis/Yogis bitte hier den Gesundheitsbogen herunter laden und eien Termin zur Besprechung des Gesundheitsbogens über das Kontaktformular vereinbaren.

 

 

Wann: Mittwochs, 19-20.00h, Du kannst jederzeit einsteigen
Ort:  Bäumleingasse 14 in Basel
Kosten:  30 CHF pro Stunde (Probestunde 20 CHF)

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Atem ist Nahrung 

Wie körperliche Aktivitäten im Rhythmus der Atmung schwingen, sind auch die Leistungen der Sinnesorgane an den Rhythmus der Atmung gekoppelt. Dabei gehen alle aufnehmenden Impulse mit der Einatmung und die abgebenden Impulse mit der Ausatmung zusammen. So wird eingeatmet beim tastenden Ergreifen von Dingen, beim schnuppernden Riechen von Gerüchen, beim aufmerksamen Vernehmen von Geräuschen oder beim saugenden Trinken und schmeckenden Essens. Da Aufmerksamkeit stets eine Einatmung bewirkt, ist sie nach Dauer und Intensität eine Funktion der Aufmerksamkeit und des Interesses. So dehnt und vertieft sich die Einatmung – je nach Interesse.

Kursadresse

Bitte entnehme die Kursadresse aus der jeweiligen Kursbeschreibung, diese kann unterschiedlich sein. Danke für Dein Verständnis.

Zertifikate

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